Результаты моего недельного эксперимента «Хвалиться хорошо»

В апреле 2016 года я решила провести очередной эксперимент над собой J и поучаствовать в флешмобе Ольги Сильверман, руководителя международного агентства по карьерному консультированию Silverman Consult, под названием «Хвалиться Хорошо».

В течение недели я формулировала свои успехи, отсылала их на проверку Ольге, меняла акценты, задавала себе вопросы: кому это на пользу и зачем я вообще это делаю. Надо сказать, что этот экперимент позволил мне по-новому взглянуть на свои успехи и временные инвестиции на них, за что я очень благодарна Ольге.

Ниже делюсь 36 зафиксированными успехами этой недели 🙂 Надеюсь, они замотивируют и вас записывать свои достижения.

 

День первый 

  1. провела 6 часов на свежем воздухе на шашлыках с друзьями. Пользу принесло: всей моей семье и семье друзей — мы наобщались, дети набегались и все мы наполнились энергией весны2. сделала 4 стирки: явная польза всей семье
  2. убрала зимнюю обувь в шкаф: польза мне и мужу — намного больше пространства в коридоре
  3. возобновила публикацию еженедельных заданий в закрытой группе выпускников моих программ: на пользу мне и тем девочкам, кто их будет выполнять
  4. провела традиционный день инфодетокса. на пользу моей голове и отношениям с мужем

 

День второй 

  1. Начала делать срез своего времени: каждые 15 минут смотреть, что я делаю — на пользу мне, моей семье и читательницам блога в будущем 2. Закончила target agreements для сотрудников — на пользу сотрудникам, мне и компании 3. Сводила ребёнка и Отлично провела время с Виктором в компании мам и детей в СоцИне — на пользу Виктору, мне и Люсьену 4. Сделала 4 мес в фотокниге 2015 года — на пользу всей семье, особенно Виктору5. Поспала в медитации час ранним вечером — на пользу всей семье

 

День третий

  1. Сделала шаги по Программе Бизнес-Инкубатор: прослушала половину вебинара про партнерку, зарегистрировалась в Ecomtools, поучаствовала в скайп-созвоне группы, продумала одно из партнерств. Польза мне, подписчикам и парнерам.
    Зачем я это делаю: чтобы использовать по максимуму возможности инфо-бизнеса для процветания своего и партнерских проектов. Было: отсутствие партнерской программы. Стало: первые шаги к ней сделаны.
  2. Записалась на утро четверга к врачам. На пользу моему телу, мне и моим близким

Зачем я это делаю: чтобы быть уверенной, что все в порядке и подлечить то, что не очень в порядке. Было: неизвестность, когда я дойду до врачей. Стало: четкий план

  1. Прошла 10 000 шагов. На пользу моему телу, мне и моим близким
    Зачем я это делаю: чтобы стать более бодрой, подтянутой и здоровой. Было: 2-3000 в день, стало 10 000 шагов
  2.  «сьела лягушку» — посчитала деньги. На пользу мне и моей семье
    Зачем я это делаю: чтобы понимать активы и возможности по расходам. Было: непонимание собственных финансов. Стало: осознание сколько денег на какие статьи расходов есть
  3. Купила в благотворительном магазине вещи. На пользу опекаемым благотворительным фондом и мне
    Зачем я это делаю: совмещаю покупку необходимых мне вещей с добрыми делами. Было: я была без резиновых сапог, магазин был без моего вклада. Стало: сапоги у меня, деньги на благотворительность

 

День четвертый

  1. Находила 8800 шагов. До 10000 не дотянула, однако последние 2500 уже вечером наматывала по детской площадке за Виктором — так что результат хороший. Зачем: чтобы оставаться бодрой и здоровой лет так до 90 🙂
  2. Быстро отошла от наезда на Люсьена. В идеале, конечно, было бы вообще не наезжать, но для меня это — уровень Бог 🙂 а я — простая смертная со своими представлениями о семейных отношениях, которые не всегда совпадают с представлениями и поведением мужа 🙂 Последние 5 лет я учусь не уходить в игнор партнера и «наказывать» его моими длительными молчаниями, что было моей предыдущей тактикой, а проговаривать свои чувства, даже если и в «слегка» истеричной форме. В общем успех в том, что побушевав и порыдав часик, я успокоилась и попросила прощения 🙂 зачем: для того, чтобы отпраздновать с этим мужчиной золотую свадьбу
  3. Ранним вечером поспала 30 минут в медитации. Зачем: чтобы после бессонной до этого ночи быть бодрой на прогулке с Виктором и иметь силы на поздний вебинар Большой медведицы
  4. Сделала рассылку по подписчицам с анонсом своих последних постов и ссылкам на потенциально интересные проекты. Зачем: для продвижения позитива в мир, ну и конечно щекотания своего самолюбия 🙂
  5. Организовала первую стрижку Виктора дома. Зачем: для сохранения нервов всем участникам процесса и для аккуратного вида ребёнка (к которому я, правда, ещё не привыкла)
  6. В ночи прослушала 2х часовую лекцию про детский иммунитет и решила купить весь курс Зачем: ради здоровья сына и спокойствия нас — родителей, что мы делаем зависящие от нас шаги к его здоровой жизни

 

День пятый 

  1. Достижение: дошла до стоматолога . Порадовалась тому, что куча пломб, поставленных сто лет назад, не требует замены. А вот дёсны требуют лечения. Как врач сказал: «ну что же вы хотите, сынок ведь из вас все соки пьет»… Ну все — это преувеличение, конечно, процентов 10 остаётся, но курс оздоровления десен пройти надо Зачем: чтобы на своей золотой свадьбе покорять мужа очаровательной улыбкой
  2. Приняла решение не вписываться в очередной тренинг. Люблю я учиться, но иногда надо сделать паузу и применить полученные знания, а не бежать за новыми. В бизнес инкубаторе Алены Мороз я, например, не прослушала ещё ни одного гостевого вебинара — а там кладезь знаний. Инкубатор заканчивается в конце апреля — вот май мне на то, чтобы дослушать и внедрить опыт коллег 🙂 зачем: чтобы применить уже полученные знания и дослушать уже оплаченные программы, а сэкономленные деньги пустить на развитие своего проекта
  3. Хотела написать, что по работе сильных своих достижений не вижу. А потом подумала: я своими руками создала рабочее пространство, в котором мне приятно работать — начиная от прекрасных сотрудников, с каждым из которых по 5 раундов собеседований проведено, заканчивая обстановкой офиса. Да, это достижение совсем не одного дня — а того пути, который я описала в 2 последних постах в блоге, но моё же 🙂 и классная работа коллег, независимо от того, есть я в офисе или работаю из дома — это тоже отчасти моё достижение. В общем, Руководитель — он же как мама, радуется успехам своих «чад». Зачем этот успех: на процветание моих коллег, моего работодателя и меня 🙂
  4. Дала обратную связь знакомой на её анализ своего прошлого года — осознала в очередной раз, что я это умею и мне это нравится. И что пора уже таки начинать свои коучинговые навыки применять в большем объёме Зачем: на пользу знакомой, мне и моим будущим клиентам
  5. Легла спать в 9.30, несмотря на приезд подруги в гости. Здесь аж 2 достижения в одном : 1. У меня есть подруги, которые с радостью приезжают в наш дом из других городов и понимают потребности молодых работающих мам во сне 🙂 2. Я ставлю свой 8 часовой сон выше теоретический норм приличия Зачем: дабы на следующий день быть счастливой мамой, доброй женой и энергичной подругой 🙂

 

День шестой 

  1. Прошла 12,5 км — 3 часа прогулки по улице и потом ещё часик в музее

Зачем: для улучшения здоровья моего и Виктора (он на улице спал)

2. Первый раз за …. лет сходила в музей с подругой и семьёй зачем: для того, чтобы у подруги от посещения Москвы осталась пара впечатлений кроме нашего дома :), для того, чтобы своими глазами увидеть, что за музей у нас под боком

  1. Полежала — поспала полчаса днём в медитации Зачем: чтобы набраться сил на вторую половину дня
  2. Сделала ещё 6 страниц в фотокниге. Зачем: чтобы сдать её в печать до 20 апреля
  3. Очень глубоко поговорила с подругой о жизни и получила несколько вопрос, заставивших задуматься. Зачем: чтобы получить нейтральный взгляд на ситуацию и посмотреть на неё «с высоты полета»

 

День седьмой

  1. Приготовила кабачковые оладьи Зачем: вкусно и празднично позавтракать в честь приезда подруги
  2. Пропылесосила и вымыла все полы в доме. Зачем: чтобы хотя бы 2 часа в доме было чисто (до того момента, как ребёнок вернётся с улицы 🙂
  3. Устроила логистику петербургских гостей так, что проводив одну подругу до автобуса, встретила другую. Зачем: чтобы вдоволь наобщаться с обеими без излишнего напряжения
  4. Нашла в распорядке дня 3 часа на фотокнигу Зачем: чтобы успеть до дедлайна и напечатать её со скидкой
  5. Несмотря на погоду, выпихнула себя погулять вечером на часик Зачем: для своей бодрости и здоровья

А вы ведете дневник своих успехов?
Желаю вам упорства и удачи в достижении своих целей!

 

Результаты моего недельного эксперимента «Хвалиться хорошо»: 3 комментария

  • 07.04.2018 в 11:16
    Permalink

    Ну ничего себе сколько сделано! Следила за твоими успехами в инстаграме, а всё вместе вообще внушительно выглядит!
    Самое интересное для меня — это про создание рабочего пространства. Когда получается создавать системы, которые работают в твоё отсутствие — это уже высший пилотаж в моих глазах.

    Желаю тебе успеть с фотокнигой — это память на всю жизнь.
    Апрель 2016

    Ответ
  • 07.04.2018 в 11:17
    Permalink

    Очень откликнулось про «не уходить в игнор и молчанку». У меня муж этим страдает, это его тактика при ссорах. Вот работаем с ним на эту тему))). С трудом, но получается). Он каждый раз потом благодарит меня, что даже в истеричной форме порой, вытягиваю его на разговор))
    Май 2016

    Ответ
  • 07.04.2018 в 11:17
    Permalink

    А вообще, я в тихом шоке от того, сколько ты всего успеваешь! Мега-мега-мега!
    Май 2016

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на рассылку и получите чек-лист "88 способов быстро взбодриться" в подарок